Tous les programmes sous Excel©

Programmes d'entraînement Imprimables - Modifiables.
Voir le principe : Fiche programme.         Exclusivité : MUSCUL.COM

Référence Type Dominante Appréciation
I01 Initiation Musculation générale Destiné aux débutants(es)
D01 Débutant 1 Musculation générale Après la phase de dérouillage.
M01 Musculation Cuisses - fesses Destiné aux débutants(es)
F01 Fitness Fesses - Dos - Bras Destiné plus aux femmes.
M02 Musculation Total cuisses - étirements Hommes et femmes
M03A Musculation Débutants Pecs - Epaules Hommes et femmes
M03B Musculation Débutants Dos - Biceps Hommes et femmes
M03C Musculation Débutants Cuisses - Jambes Hommes et femmes



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