Sport, forme et diététique.
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BIENVENUE sur cette rubrique diététique spécialement destinée aux sportifs !



L'EQUILIBRAGE ALIMENTAIRE


L'équilibrage alimentaire repose sur les règles de diététiques appliquées à la pratique sportive.
Le sportif ne peut mener une vie comme monsieur ou madame tout le monde.
La motivation dans la réussite ne se limite pas à la compétition, mais à chaque instant de la vie quotidienne.
L'alimenation fait partie intégrante du carnet de route de la réussite.

L'équilibre alimentaire adapté et personnalisé aux besoins d'un sportif est indispensable à trois niveaux essentiels :
    Limiter les « coups de fatigue » pendant l'effort.
    Faciliter la récupération après l'effort.
    Conserver son poids de forme.


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Planifier l'alimentation est tout aussi important que planifier le programme d'entraînement.

Certes, l'équilibre alimentaire ne garantira pas le succès de chaque sportif, mais ce seront donc uniquement l'aptitude et la forme physique, plutôt qu'une erreur de d'équilibre de l'alimentation, qui départageront les adversaires.

Intégrer dans la préparation d'un sportif compétiteur, un équilibrage alimentaire peut faire la différence.
Elle peut être le « plus » qui permettra d'atteindre la réussite lors des challenges difficiles.



LA PREPARATION MENTALE

Intégrer la préparation mentale dans la préparation d'un sportif compétiteur peut devenir un atout supplémentaire quel que soit le sport pratiqué.
Peut s'avérer indispensable dans certaines situations de stress optimum.
Un mental fort est un atout indéniable devant les autres concurrents !
Cette approche permet de faire disparaître les barrières psychologiques qui peuvent entraver de bonnes performances et donc nuire à la réussite.

Un bilan initial permet de déceler les points sur lesquels un travail est nécessaire. Ce travail est pratiqué en individuel ou en groupe (dans ce dernier cas prévoir des séances individuelles supplémentaires).

Dans les sports collectifs, la cohésion du groupe en est renforcée puisque l'approche tient compte de chaque individualité comme faisant partie d'un ensemble.
En fonction du calendrier de compétitions, un planning de travail est instauré.

De nombreux sportifs ont déjà opté pour la préparation mentale ; son effet bénéfique dans le milieu sportif n'est plus à prouver, ses techniques étant largement utilisées depuis le début des années 90.