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- Un petit renseignement d'un débutant svp..je viens d'acheter un banc et j'aimerais savoir à raison de 45 mns par jour, au bout de combien de temps le résultat apparait ?...merci X ou Y |
| Si l'achat d'équipements ou l'adhésion à un club suffisaient à tranformer la morphologie d'un individu, en répondant à des règles précise, correspondant à des tables écrites depuis des siècles dans des livres, le monde serait plus beau! Au départ, je ne sais si vous êtes un homme ou une femme, votre âge, votre passé sportif. Pensez que lorsque vous m'envoyez un courrier, que vous vous adressez à un prof de gym et non à un voyant. Si dans le cas présent, je donne une réponse précise, le rôle de l'entraîneur pert toute crédibilité. La durée est largement suffisante pour s'améliorer. N'en faites pas trop au début pour ne pas vous écoeurer. Choisissez des exercices simples, ne les changez pas tous les jours. Débutez par des entraînements globaux, ne faites pas de spécifiques pendant les 3 premières semaines. Mais n'oubliez pas que l'entraînement n'est qu'un paramètre de toute progression, il rentre en égale partie avec : l'alimentation et le sommeil. Attention au tabac : le tabac empêche l'assimilation des protéines. |