Vous êtes de nombreux débutants à venir consulter le site.
Avant de trouver une autonomie totale, et dans la mesure où vous ne pouvez pas ou ne désirez pas vous rendre dans un établissement spécialisé dans la remise en forme, je vous ai préparé une série de programmes.
Lisez attentivement les conseils qui sont joints au programmes.
- Ne brûlez pas les étapes.
- Progressez lentement.
- Entraînement, diététique et récupération sont indiscociables.
- Adaptez l'entraînement à votre rythme de vie.
- Si une technique ne vous convient pas changez-en.
- Tel champion s'entraîne comme cela ... d'accord, mais vous êtes au début !
- Ne prenez pas de produits miracles.
- Aucun atlète en activité n'avouera spontanément qu'il prend autre chose que des protéines, des acides aminés, des pates, du riz, des patates, des oeufs, du fromage blanc 0% et de l'eau.
Si ces produits suffisaient, nous serions tous en photos dans les magazines de musculation.
- Accéder au menu programme
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