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    ISCHIOS Presse à ischios debout.

    		IM04

      Baissez la tête et arrondissez le dos, afin d'éviter de cambrer.
      Positionnez les genoux sur l'axe de la machine.
      Les jumeaux sont également sollicités dans la flexion de la jambe
      en raison des insertions sur la partie inférieure du fémur.