BICÍPETES. |
Flexões dos braços com halteres curtos. |
|
|
|
|
BH16
|
Um dos movimentos mais clássicos para bicípetes, coloque uma
perna à frente para estabilizar a bacia.
Não incline o busto quando começa a levantar os braços.
Ler também a secção sobre os "super sets".
|
|