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MUSCULAÇÃO PARA TODOS
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PREPARAÇÃO MENTAL
Integrar a preparação mental na preparação de um desporto de competição pode tornar-se uma vantagem adicional, seja qual for a modalidade desportiva praticada. ( . . . )

Os jovens desportistas
têm necessidades nutricionais relativamente à dose diária recomendada para um indivíduo da mesma idade que não pratique uma actividade física intensiva (consultar o artigo « necessidades energéticas quantitativas e qualitativas»).
( . . . )

HISTÓRICO
O site
MUSCUL.COM foi colocado em linha em Janeiro 2001.

O seu criador  é professor de educação física e musculação desde 1968.

O site tem como objectivo partilhar esta longa experiência  profissional de forma facilmente compreensível graças às várias  animações gifs.

Foi efectuada uma actualização importante do site em 19 de Maio 2006.

Foi dada particular atenção à navegação no site, de modo a torná-lo mais claro para quem não o conhece.

Estava na hora de o fazer, após 5 anos  de existência e progressão regular !



CONSULTE OS ARTIGOS SOBRE ...
Adelgaçar a cintura.
A musculaçäo no adolescente.
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    AS MÁQUINAS ? O mercado oferece uma gama de produtos que aumenta de ano para ano. Os vários aparelhos encontram-se em lojas de desporto, mas também , de uma forma mais sofisticada, em todos os ginásios ( . . . )
PRÁTICO : FEMININO : PERGUNTA : HUMOR : QUOTIDIANO : DIETÉTICA : ANATOMIA : TREINO : JOVENS : HIGIENE :
Como recuperar a simetria.
    Observação : É muitas vezes difícil obter a simetria do corpo.
    É geralmente preciso treinar musculação durante vários anos para recuperar o equilíbrio entre o lado direito e o lado esquerdo, para infelicidade dos praticantes de body-building principiantes.
    Frequentemente, os peitorais revelam uma dissimetria óbvia, o mesmo acontecendo com os braços e as pernas.     ( . . . )
Quando se entra pela primeira vez num ginásio, a primeira pergunta que surge ao ver as máquinas alinhadas, cada uma mais estranha do que a outra, é:
Para que serve? ( . . . )
Existe uma forma de  regular a inclinação de um banco inclinado sem correr o risco de se enganar relativamente à parte que se pretende desenvolver?
Constatei frequentemente essa dúvida junto dos meus alunos.
No entanto, trata-se de algo muito simples de executar e infalível ( . . . )
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