Durante uma consulta num otorrinolaringologista, o médico perguntou-me se eu não tinha tendência, tendo em conta as minhas actividades desportivas, a beber demasiado.
Desde então, essa pergunta tem-me intrigado e procurei informações a esse respeito na web.
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O objectivo desta página não é pôr em causa a necessidade de se hidratar durante a prática desportiva, quando a temperatura aumenta, etc. ...
Mas
será que
a hiper-hidratação constitui um risco para a saúde ?
Eu não queria transmitir uma informação só por a ter ouvido.
Fazia questão de dispor de fontes médicas reconhecidas.
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O
consumo excessivo de água pode provocar a morte.
Conhece-se os perigos da desidratação -- mas muitas vezes desconhece-se o facto de que a hiper-hidratação pode revelar-se tão perigosa. Já morreram atletas por terem bebido demasiado.
Por GENEVIEVE GRIMM-GOBAT.
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Apesar de a água ser "fonte de vida", beber demasiado pode ser fatal. Uma jovem atleta foi vítima desse facto durante a última maratona de Boston. Faleceu, por ter aplicado à letra uma recomendação muito divulgada, mas sem fundamento: deve beber-se o máximo possível durante um esforço de resistência para evitar a desidratação e aumentar o desempenho.
Uma
directiva
perniciosa, hoje-em-dia desmentida por Timothy Noakes, da Universidade de Cape Town, perito no Instituto das ciências do desporto em África do Sul. O resultado das suas pesquisas acaba de ser publicado no British Medical Journal. Neste, o autor avisa os desportistas: «Os adeptos de desportos de resistência devem saber que o excesso de consumo de líquidos -- sob a forma de água ou de bebidas para desportistas -- antes, durante ou após um exercício intenso e prolongado não é necessário e pode mesmo ter consequências potencialmente fatais.»
Vários sites que contêm conselhos para atletas parecem ignorar este facto. Assim, podemos ainda encontrar mensagens do tipo "no desporto, a solução é a hiper-hidratação" Errado! Existe um risco de hiponatremia.
Fonte para leitura:
http://www.largeur.com/expArt.asp?artID=1386
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O aparecimento de uma opacidade, isto é, de perda de transparência ocular pode surgir na sequência de vários eventos.
Podemos referir fenómenos cicatriciais após traumatismo ou infecção da córnea, as desorganizações estruturais das várias camadas da córnea por hiper-hidratação dos tecidos orgânicos ou por sobrecarga com depósitos de substância no âmbito das distrofias.
Fonte para leitura:
http://www.ophtalmologistes.org/pathologie_cornee/opacite.htm
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O exército americano foi recentemente afectado por um destes falecimentos, no mínimo pouco comuns. Um dos seus jovens recrutas faleceu por ter consumido ... água em demasia.
Já em Setembro
de 1999 e em Março de 2001, dois soldados tinham morrido por terem bebido demasiada água. Em cada um dos casos, os jovens rapazes - com 19 anos de idade média - tinham sido expostos a calor excessivo. E em cada caso, tinham bebido, sem parar.
Um deles, um "marine", não tinha parado de beber antes e durante uma caminhada com duração de oito horas.
Após várias análises,
os médicos concluiram que se tratava de um fenómeno de hiper-hidratação que se caracteriza por concentrações de sódio no sangue muito baixas.
Fonte para leitura:
http://www.bostani.com/trop-eau.htm |
Esta hiper-hidratação pode causar graves distúrbios do metabolismo, edema cerebral ou até mesmo coma e morte.
Ocasionalmente, acontece que atletas experientes sejam vítimas de hiponatremia.
Assim, um estudo efectuado junto de 18,000 praticantes . . .
Um praticante de maratona ultra-experiente teve de ser hospitalizado após ter consumido 20 litros de líquido durante uma corrida ininterrupta de 100 km que durou 8,5 horas! . . .
Fonte para leitura:
http://erpi.com/kinesante.cw/index.jsp?chapitre=576&texte=3510 |
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Considere esta página como informativa.
Não pretendo de forma alguma criar uma psicose.
É essencial beber, particularmente quando se pratica uma actividade física.
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