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LES RISQUES DE L'HYPERHYDRATATION.

    Lors d'une consultation chez un oto-rhino-laryngologiste, le médecin me demande si je n'avais pas tendance, compte tenu de mes activités sportives, à boire trop ?

    Cette question m'a depuis lors intrigué et j'ai recherché sur le web des informations sur ce sujet.

L'objectif de cette page n'est pas de remettre en cause le fait de s'hydrater davantage lors d'une pratique sportive, quand la température augmente etc ...

Mais existe-t-il un risque de santé dans l'hyperhydratation ?

Je ne voulais pas rapporter une information issue d'un bouche à oreille.
Je tenais à avoir des sources médicales reconnues.


Fontaine. La surconsommation d'eau peut entraîner la mort.

On connaît les risques de la déshydratation -- mais on ignore souvent que l'hyperhydratation peut s'avérer tout aussi dangereuse. Des athlètes sont morts parce qu'ils avaient bu trop d'eau.
Par GENEVIEVE GRIMM-GOBAT.

Gourde.
Si «l'eau c'est la vie», trop en boire peut néanmoins s'avérer fatal. Une jeune athlète en a fait l'expérience lors du dernier marathon de Boston. Elle est morte, victime d'avoir appliqué à la lettre une recommandation très répandue, mais non fondée: il faut boire le plus possible durant un effort d'endurance pour éviter la déshydratation et accroître la performance.

Une directive pernicieuse, aujourd'hui battue en brèche par Timothy Noakes, de l'université de Cape Town, expert à l'Institut en science des sports d'Afrique du Sud. Le fruit de ses recherches vient d'être publié dans le British Medical Journal. L'auteur y met en garde les sportifs: «Les adeptes de sport d'endurance doivent savoir que la surconsommation de liquide -- sous forme d'eau ou de boissons pour sportifs -- avant, pendant ou après un exercice intense et prolongé n'est pas nécessaire et peut même avoir des conséquences potentiellement fatales.»

De nombreux sites dispensant des conseils aux athlètes semblent l'ignorer. Ainsi peut-on encore trouver des messages du style «la solution en sport c'est l'hyperhydratation». Faux! Il y a risque d'hyponatrémie.

Source à lire :
http://www.largeur.com/expArt.asp?artID=1386



Il faut adapter la consommation d'eau à l'état de ses reins.
Votre ration hydrique sera également adaptée au volume de votre diurèse, car au stade de l'insuffisance rénale avancée le risque est l'hyperhydratation, qui peut se traduire par des oedèmes.
robinet



    L'apparition d'une opacité, c'est à dire perte de transparence oculaire peut surgir suite à de nombreuses causes.
    Nous pouvons citer les phénomènes cicatriciels après traumatisme ou infection cornéenne, les désorganisations structurales des différentes couches cornéennes par hyperhydratation tissulaire ou par surcharge avec dépôts de substance dans le cadre de dystrophies.

    Source à lire :
    http://www.ophtalmologistes.org/pathologie_cornee/opacite.htm

Piscine.
  L'armée américaine a été affectée récemment par l'un de ces décès pour le moins inhabituels. L'une de ses jeunes recrues est morte d'avoir consommé une trop grande quantité… d'eau.
Déjà, en septembre 1999 et en mars 2001, deux soldats étaient morts d'avoir bu trop d'eau. Chaque fois, les jeunes hommes - 19 ans de moyenne d'âge - avaient été exposés à de fortes chaleurs. Et chaque fois, ils avaient bu, sans s'arrêter.
L'un d'entre eux, un "marine", n'avait cessé de boire avant et pendant une randonnée d'une durée de huit heures.

Après plusieurs analyses, les médecins ont conclu à un phénomène d'hyper-hydratation qui se caractérise par des concentrations sanguines très basses en sodium.

Source à lire :
http://www.bostani.com/trop-eau.htm



Cette hyperhydratation peut causer des troubles graves du métabolisme, un œdème cérébral, voire le coma et la mort.
Il arrive à l'occasion que des athlètes expérimentés soient victimes d'hyponatrémie.

Ainsi, une étude menée auprès de 18,000 adeptes . . .

Un ultramarathonien expérimenté a même dû être hospitalisé après avoir consommé plus de 20 litres de liquide lors d'une course ininterrompue de 100 km qui a duré 8,5 heures! . . .

Source à lire :
http://erpi.com/kinesante.cw/index.jsp?chapitre=576&texte=3510
Verre.



Considérez cette page comme une information.
Je ne tiens en aucun cas à créer une psychose.
Il est vital de boire et plus particulièrement lorsque l'on pratique une activité physique.

L'eau.