Durante una consulta con el otorrinolaringologista, el médico me preguntó si yo no tenía tendencia a beber demasiado, teniendo en cuenta mis actividades deportivas.
Desde entonces,
esa pregunta me ha intrigado y he buscado información sobre ello en la web.
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El objetivo de esta página no es cuestionar la necesidad de hidratarse durante la práctica deportiva, cuando la temperatura aumenta, etc. ...
Pero, la
hiperhidratación, ¿constituye, realmente, un riesgo para la salud ?
No me gustaría transmitir una información solamente por haberla oído.
Me gustaría poseer fuentes médicas reconocidas.
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El consumo excesivo de agua puede provocar la muerte.
Conocemos los riesgos de la deshidratación -- pero, a menudo, desconocemos el hecho de que la hiperhidratación puede revelarse muy peligrosa. Ya han muerto atletas por haber bebido demasiado.
Por GENEVIEVE GRIMM-GOBAT.
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A pesar de que el agua es "fuente de vida", beber demasiado puede ser fatal. Una joven atleta fue víctima durante el último maratón de Boston. Falleció, por haber seguido, literalmente una recomendación muy divulgada, pero sin ningún fundamento: debe beberse lo máximo posible durante un esfuerzo de resistencia para evitar la deshidratación y aumentar el desempeño.
Una recomendación perniciosa, hoy en día desmentida por Timothy Noakes, de la Universidad de Cape Town, especialista en el Instituto de Ciencias del Deporte, en Sudáfrica. El resultado de sus investigaciones acaba de ser publicado en el British Medical Journal. En éste, el autor avisa a los deportistas: «Los adeptos de deportes de resistencia deben saber que el exceso de consumo de líquidos -- en forma de agua o de bebidas para deportistas -- antes, durante o después de un ejercicio intenso y prolongado, no es necesario y puede tener, incluso, consecuencias potencialmente fatales.»
Varios sites que contienen consejos para atletas parecen ignorar este hecho. Así, podemos aún encontrar mensajes tipo "en el deporte, la solución es la hiperhidratación" ¡Mentira! Hay peligro de hiponatremia.
Fuente para lectura:
http://www.largeur.com/expArt.asp?artID=1386
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Es preciso adaptar el consumo de agua al estado de sus riñones.
Su dosis hídrica será igualmente adaptada al volumen de su diuresis, pues en el estado de insuficiencia renal avanzada, el riesgo es la hiperhidratación, que puede originar edemas.
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La aparición de una opacidad, es decir, de pérdida de transparencia ocular puede surgir como resultado de varios eventos.
Podemos referir fenómenos cicatriciales tras traumatismo o infección de la córnea, desorganizaciones estructurales de las diversas capas de la córnea por hiperhidratación de los tejidos orgánicos o por sobrecarga con depósitos de sustancia en el ámbito de las distrofias.
Fuente para lectura:
http://www.ophtalmologistes.org/pathologie_cornee/opacite.htm
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El ejército americano se vio recientemente afectado por uno de estos fallecimientos, como mínimo poco comunes. Uno de sus jóvenes reclutas falleció por haber consumido ... demasiada agua.
En septiembre de 1999 y en marzo de 2001, dos soldados murieron por haber bebido demasiada agua. En ambos casos, los chicos - de 19 años de edad - se expusieron a un calor excesivo. Y en cada caso, habían bebido, sin parar.
Uno de ellos, un "marine", no había parado de beber antes y durante una caminada con una duración de ocho horas.
Tras varios análisis, los médicos determinaron que se trataba de un fenómeno de hiperhidratación que se caracteriza por concentraciones de sodio en la sangr muy bajas.
Fuente para lectura:
http://www.bostani.com/trop-eau.htm |
Esta
hiperhidratación puede causar graves disturbios del metabolismo, edema cerebral o incluso el coma y la muerte.
Ocasionalmente, atletas experimentados son víctimas de hiponatremia.
Así, un estudio efectuado entre 18,000 praticantes . . .
Un practicante de maratón ultra experimentado tuvo que ser hospitalizado tras haber consumido 20 litros de líquido durante una carrera ininterrumpida de 100 km que duró 8,5 horas . . .
Fuente para lectura:
http://erpi.com/kinesante.cw/index.jsp?chapitre=576&texte=3510 |
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Considere esta página como informativa.
No pretendo, de ningún modo, crear psicosis.
Es esencial beber, particularmente cuando se practica una actividad física.
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