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Si observamos la posición de la columna vertebral, en estas dos fotografías, podemos ver que no cambia. Los músculos de la ranura vertebral (a lo largo de las vértebras, de arriba a abajo) se mantienen en contracción isométrica, durante toda la duración del movimiento.
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Se observa una ligera inclinación del busto hacia adelante, cuyo eje de rotación se sitúa a nivel de las caderas.
Por ello, es importante detener el movimiento en el momento en que los talones están a punto de levantarse del suelo, lo que revela una falta de flexibilidad a nivel de los tobillos, fenómeno este bastante frecuente.
Esta situación se detecta fácilmente y sucede generalmente cuando los muslos están en posición horizontal. |
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Las CONSECUENCIAS.
Cuando se endereza,la columna recobra automáticamente una posición normal y correcta.
Los discos no tienen tiempo de reposicionarse entre las vértebras, se encuentran "atracadas" por la parte posterior de éstas.
Los riesgos:
- Lumbago,
- Ciática,
- Cruralgia.
- Hérnia discal.
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Estudios chinos demostraron una mayor presencia de casos de
artrosis en las rodillas de los chinos que en las de los americanos. Se
llegó a la conclusión que la causa de este problema se debía, en gran
parte, a los hábitos de los chinos de ponerse de rodillas, regularmente, a
lo largo del día.
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