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MUSCULACIÓN y VÍDEOS

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VIDEOS entrenamientos y posing de bodybuilderes.


Los jóvenes deportistas
tienen necesidades nutricionales en relación a la dosis diaria recomendada para un individuo de la misma edad que no pratique una actividad física intensiva (consultar el artículo « necesidades energéticas cuantitativas y cualitativas»).
( . . . )

HISTÓRICO
El site
MUSCUL.COM existe en línea desde enero de 2001.

Su creador  es profesor de educación física y musculación desde 1968.

El site tiene como objeto compartir esa larga experiencia  profesional, de forma fácilmente comprensible gracias a las diversas  animaciones gifs.

El 19 de mayo de 2006 se realizó una importante actualización del site.

Se ha puesto especial atención en la navegación por el site, haciéndolo más claro para quienes no lo conocen.

¡Ya iba siendo hora, después de 5 años  de existencia y de constante evolución !






El MÉTODO DESBONNET
CONSULTE LOS ARTÍCULOS SOBRE ...
Adelgazar la cintura.
Sentadillas, el quiz de la flexión.
El press militar.
La electroestimulación.
Ideas aceptadas.
Kit para principiantes.
Perder tripa.
Dossier Pull over.
Programa personalizado.
Repeticiones y series.
¡Todos RAMBO !
Abrir la caja torácica.
Andar o correr.
Hardcore training.
La musculación en el adolescente.
Tengo 15 años.
Musculación, los riesgos.
Prevenir lesiones.
Simetría, soluciones.
Tabaco musculación.
¿ Hacer o no hacer trampas ?
Tendinitis y calambres.
Sentadillas y aumento de masa.
¿ Pesas o máquinas ?
Los hombros.
Cálculo del metabolismo de base.
La motivación.
Proteínas etc ...
Programas avanzados.
Descansar entre series.
Deporte e imitación.
Super-sets.
Temas a no perder.
¿CUÁL ES EL MEJOR APARATO DE CARDIO TRAINING ?
    ¿LAS MÁQUINAS ?  El mercado ofrece una gama de productos que cada año va en aumento. Los diversos aparatos se encuentran en tiendas de deporte, pero también , de una forma más sofisticada, en todos los gimnasios ( . . . )
Cuando se entra por primera vez en un gimnasio, la primera pregunta que surge al ver las máquinas alineadas, cada una más rara que la anterior, es:
¿Para qué sirve ? ( . . . )
¿Hay alguna forma de  regular la inclinación de un banco inclinado sin correr el riesgo de  equivocarnos en cuanto a la parte que pretendemos desarrollar?
Frecuentemente, me he deparado con esa duda entre mis alumnos.
Sin embargo, se trata de algo bastante fácil de ejecutar e infalible ( . . . )
PRÁCTICO : ¿Cómo regular la inclinación de un banco ?
FEMENINO :  La musculación para señoras.
PREGUNTA : ¿Por qué es necesario beber durante el jogging ?
HUMOR : ¡Los beneficios del tabaco !
COTIDIANO : Gimnasios : ¿ a favor o en contra ?
ANATOMÍA : ¿ Qué es la báscula de pelvis ?
DIETÉTICA : Calcular las calorías quemadas según la actividad.
ENTRENAMIENTO : ¿ Es indispensabel calentar ?
JÓVENES : Crecimiento y musculación.
Anatomie
Cuadros anatómicos.

Deporte y Dietética
PREPARACIÓN MENTAL
Integrar la preparación mental en la preparación de un deporte de competición puede convertirse en una ventaja adicional, sea cual sea la modalidad deportiva practicada. ( . . . )
Cómo recuperar la simetría.
    Observación :  Con frecuencia es difícil obtener un cuerpo simétrico.
    Generalmente es necesario entrenar musculación durante varios años para recuperar el equilibrio entre el lado derecho y el lado izquierdo, para mal de los practicantes de body-building principiantes.
    Frecuentemente, los pectorales revelan una disimetría obvia, sucediendo lo mismo con los brazos y las piernas.
    ( . . . )


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