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Los jóvenes deportistas
tienen necesidades
nutricionales en relación a la dosis diaria recomendada para
un individuo de la misma edad que no pratique una actividad física
intensiva (consultar el artículo «
necesidades energéticas cuantitativas y cualitativas»).
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El site MUSCUL.COM
existe en línea desde enero de 2001.
Su creador es profesor de educación física y musculación
desde 1968.
El site tiene como objeto compartir esa larga experiencia profesional,
de forma fácilmente comprensible gracias a las diversas animaciones gifs.
El
19 de mayo de 2006 se realizó una importante actualización del site.
Se ha puesto especial atención en la navegación por el site, haciéndolo más
claro para quienes no lo conocen.
¡Ya iba siendo hora, después de 5 años de existencia y de constante
evolución !
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CONSULTE LOS ARTÍCULOS
SOBRE ... |
Adelgazar la cintura.
Sentadillas, el quiz de la flexión.
El press militar.
La electroestimulación.
Ideas aceptadas.
Kit para principiantes.
Perder tripa.
Dossier Pull over.
Programa personalizado.
Repeticiones y series.
¡Todos RAMBO !
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Abrir la caja torácica.
Andar o correr.
Hardcore training.
La musculación en el adolescente.
Tengo 15 años.
Musculación, los riesgos.
Prevenir lesiones.
Simetría, soluciones.
Tabaco musculación.
¿ Hacer o no hacer trampas ?
Tendinitis y calambres.
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Sentadillas y aumento de masa.
¿ Pesas o máquinas ?
Los hombros.
Cálculo del metabolismo de base.
La motivación.
Proteínas etc ...
Programas avanzados.
Descansar entre series.
Deporte e imitación.
Super-sets.
Temas a no perder.
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¿CUÁL ES EL MEJOR APARATO DE CARDIO TRAINING ?
¿LAS MÁQUINAS ?
El mercado ofrece una gama de productos que cada año va en aumento. Los diversos
aparatos se encuentran en tiendas de deporte, pero
también , de una forma más sofisticada, en todos los
gimnasios
Cuando se entra
por primera vez en un gimnasio, la primera pregunta que surge al
ver las máquinas alineadas, cada una más rara que la anterior, es:
¿Para qué sirve ?
¿Hay alguna
forma de regular la inclinación de un banco inclinado sin
correr el riesgo de equivocarnos en cuanto a la parte que pretendemos
desarrollar?
Frecuentemente, me he deparado con esa duda entre mis alumnos.
Sin embargo, se trata de algo bastante fácil de ejecutar e infalible
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Cómo recuperar la simetría.
Observación : Con frecuencia es difícil obtener un cuerpo simétrico.
Generalmente es necesario entrenar musculación durante varios años para recuperar el equilibrio entre el lado derecho y el lado izquierdo, para mal de los practicantes de body-building principiantes.
Frecuentemente, los pectorales revelan una disimetría obvia, sucediendo lo mismo con los brazos y las piernas.
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