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LAS PRUEBAS



El tiempo de apnea.
Precedente.
Esta prueba debe realizarse después de 15 minutos de reposo:
      Para no falsear la prueba, no realice ninguna hiperventilación previa.
Posición: Sentado o semi tumbado.
Método: Toma de pulso cada 5 segundos.
      Se puede expirar lentamente en toda la duración de la prueba.

RESULTADOS: La duración de la apnea depende
* De la edad del sujeto (Mayor para los sujetos de más edad).
* Del entrenamiento (Mayor para los sujetos entrenados).
* De las posibilidades de cada uno.
* De la forma habitual de entrenamiento (Mayor para los halterófilos o los submarinistas).
* De la actividad en general:
- sedentaria < 1:30 minutos.
- Activo > 3 minutos
CALCULO :
FC (Frecuencia Cardiaca en apnea) / FC (reposo) X 100
Para las personas entrenadas, el pulso deberá ser inferior al del inicio, pasados 2 minutos de apnea.

Las personas no entrenadas raramente alcanzan los 2 minutos, y se encuentran generalmente por debajo del pulso de base.

Según el momento de la estación, se pueden constatar variaciones de un 20% en un mismo individuo.
Esta prueba es un buen indicador del estado de forma deportiva.
Se debe evitar establecer comparaciones entre individuos.


Prueba de FLACK.
El sujeto mantiene una inspiración forzada durante el máximo de tiempo posible con una presión igual a 40 mm de mercurio.

Método: Toma de pulso cada 5 segundos. Se prohíbe expirar durante la prueba.
Mantenga la nariz tapada, no obstruya el tubo con la lengua, y cierre la glotis.

RESULTADOS: Duración para los sujetos entrenados:
1 minuto para los hombres.
45 segundos para las mujeres.

Para los sujetos no entrenados y los niños, la prueba se debe efectuar con precaución.


Esta prueba revela los sujetos en sobreentrenamiento, insuficientemente preparados o en estado de infección crónica.

Durante la estación, los deportistas pueden mejorar la prueba:
* Disminuyendo el ritmo cardíaco.
* Aumentando la duración de la prueba
 
 
Précédente.