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CUISSES / FESSES
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ECHAUFFEMENT - ASSOUPLISSEMENTS
Mouvement d'ischios jambiers.

Vous travaillez l'arrière de la cuisse, le fessier et cependant légèrement sollicité.


Vous pouvez charger les chevilles avec des bandes lestées, ou
chausser des chaussures de montagne.
Dans ce cas travaillez plus lentement.