La méthode Pilates, exercices et mouvements

Postures et découverte.

La METHODE PILATES

Joe PILATES

Joe est allemand est né en 1880, de son vrai nom, Hubertus PILATES.
Jeune, il est de santé fragile, il compte donc sur le sport pour le sauver de ses problèmes d'asthme.
Il pratique donc la gymnastique, le yoga, la boxe, le ski et la plongée.

Pendant la première guerre mondiale, il est fait prisonnier en Angleterre.
Si pour rééduquer les blessés, il utilise les ressorts au dessus des lits de l'hôpital; il en profite également pour découvrir les travail de Desbonnet qui avait séjourné quelques années au paravant à Londres.

En 1923, il s'installe à New York et ouvre un studio essentiellement destiné aux danseurs.
Sa méthode comporte un bonne part de travail au sol, il développe des machines afin de pouvoir faire travailler ses clients en sécurité sans avoir besoin de les surveiller en permanence.

Son travail est basé sur une attention toute particulière à la position du rachis. Mais quel professeur de culture physique respectable n'en n'a pas fait de-même avant lui.
Bon nombre de ses exercices qualifiés de "remarquables" inventions ne sont que la copie conforme de gestes largement pratiqués par ses prédécesseurs. Au risque de paraître partisan, la "méthode PILATES" a bénéficié des dernières années d'un large coup de pouce marketing made in USA. Tout comme l'aérobic, le step, les ruber-bandes etc ...

Tout cela a dépoussiéré la culture physique. Ce qui a permi à un grand nombre de personnes d'en découvrir les bienfaits.

A présent le "Pilates" correspond à un retour en arrière, un retour aux bases tout comme il aurait été possible de le faire avec la méthode Desbonnet ou Rouet si la puissance commerciale avait été au rendez-vous.

Georges Hebert qui ne rentre pas exactement dans la même catégorie, écrivait dans son "GUIDE PRATIQUE D'EDUCATION PHYSIQUE" de 1909 :

Il ne faudrait pas s'imaginer que les exercices qui font partie de notre méthode sont absolument nouveaux. Dans tous les temps et dans tous les pays où la culture du corps a été en honneur, on a exécuté à peu de chose près les mêmes exercices. Par exemple, on a fait des flexions et des extensions du tronc, on a courru, on a sauté, on a nagé etc.
Presque tous les genres d'exercices ont été employés et expérimentés.

Le progrès en éducation physique ne consiste pas, d'ailleurs, à inventer des mouvements de nature spéciale, mais à distinguer, par l'expérience, c'est à dire par une connaissance plus pércise de leurs effets, quels sont les meilleurs exercices; à les combiner et à les associer convenablement pour arriver plus vite au but qui reste toujours le perfectionnement physique; il consiste enfin et surtout dans une meilleur manière de travailler

Je vous invite à découvrir une approche de la méthode Pilates par ses postures de base.
Ces excellents principes peuvent s'appliquer pour tout travail correctif, à vos positions de base en musculation ou à vos moments de détente et de récupération dans votre vie quotidienne.

Vous allez rapidement découvrir que vous avez pratiqué le Pilates depuis des années sans le savoir.
C'est vrai que c'est mieux en le sachant et de connaitre l'utilité des postures.