La METHODE PILATES
| Première position. Lors de son arrivée à New York en 1923, Joe Pilates Créa un studio de rééducation destiné aux danseurs. Il est donc normal de retrouver cette terminologie dans sa méthode. Si debout à une barre à danser, la position est relativement simple à tenir, il en est tout autrement en position couché. |
 Si vous ne parvenez pas à tendre les jambes correctement, ne cherchez pas à atteindre la verticale. Le ventre doit être rentré comme dans toute position "corrigée" avec les lombaires "enfoncées" dans le sol. Le menton est collé à la poitrine et paumes des mains tournées vers le ciel pour conserver les épaules plaquées au sol. |
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