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La METHODE PILATES


Posture abdominale.

Il ne s'agit pas d'un exercice à proprement parler, mais d'une position de base à acquérir pour réaliser correctement les exercices abdominaux.

Ces conseils ne sont pas valables uniquement pour la méthode Pilates, mais pour tout travail abdominal.
Posture abdominale

Position de départ menton poitrine, vous enroulez le haut du dos en sollicitant la partie haute des grands droits de l'abdomnen.
Vous arrêtez de monter lorsque les omoplates ne sont plus en contact avec le sol.
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