São numerosos os principiantes que vêm visitar o site.
Antes de ter uma autonomia total, e na medida em que não pode, ou não quer, frequentar um estabelecimento especializado na boa forma física, preparei uma série de programas.
Leia atentamente os conselhos que acompanham os programas.
- Não queime étapas.
- Progrida lentemente.
- Treino, dieta e recuperação são
indissociáveis.
- Adapte o treino ao seu ritmo de vida.
- Se uma técnica não lhe convier, mude-a.
- Tal campeão treina de tal forma ... certo,
mas está no início !
- Não tome produtos milagrosos.
- Nenhum atleta activo admite espontaneamente que toma outra coisa para além de proteínas, aminoácidos, massa, arroz, batatas, ovos, queijo fresco com 0% de gordura e água.
Se estes produtos fossem suficientes, todos nós teríamos uma fotografia nas revistas de musculação.
- Aceder ao menu do programa
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