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Todas as explicações para um bom começo.
Referência Tipo Característica principal Apreciação
I01 Iniciação Musculação geral Destinado a principiantes
D01 Principiante 1 Musculação geral Após a fase de desentorpecimento.
M01 Musculação Coxas - glúteos Destinado a principiantes.
F01 Fitness Glúteos - Costas- Braços Destinado às mulheres.
M02 Musculação Total coxas - alongamentos Homens e mulheres
M03A Musculação Principiantes Peitorais- Ombros Homens e mulheres
M03B Musculação Principiantes Costas- Bicípetes Homens e mulheres
M03C Musculação Principiantes Coxas- Pernas Homens e mulheres

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