Dobre as pernas para segurar e voltar a colocar a barra.
Este exercício envolve várias cadeias musculares ao nível dorsal.
É fundamental bloquear a coluna durante a sua execução para evitar graves
problemas lombares.
As mãos devem estar em pronação e afastadas.
Mantenha os ombros baixos.
Français. 
English. 
Español. 
