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GLÚTEOS Lunge com halteres curtos 2.

FH19

    Os efeitos dos exercícios de lunge assemelham-se aos do agachamento.
    Este exercício solicita mais fibras, pois obriga a resolver mais problemas de equilíbrio.
    O degrau aumenta o alongamento do glúteo da perna que está apoiada no mesmo.