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ADUTORES Flexões de pernas abertas, no espaldar.

SE06

    Excelente movimento, caso sofra um pouco dos lombares.
    As costas permanecem na vertical.
    Coloque os pés em posição de pato e dobre as pernas respeitando o
    alinhamento imposto pelos mesmos.
    Para aumentar a dificuldade do exercício, segure halteres curtos nas mãos.