OS TESTES

Tempo de apneia.

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Efectuar 15 minutos de descanso antes de iniciar o teste:
A fim de não deturpar o teste, não efectuar hiperventilação prévia.
Posição: Sentado ou semi-deitado.
Método: Medir a pulsação a cada 5 segundos.
Pode expirar lentamente durante todo o teste.

RESULTADOS: A duração da apneia depende

* Da idade do indivíduo (Maior para os de mais idade).
* Do treino (Maior para os mais treinados).
* Das possibilidades de cada um.
* Da forma habitual de treino (Maior para os praticantes de halterofilia ou para mergulhadores).
* Da forma habitual de treino (Maior para os praticantes de halterofilia ou para mergulhadores).

CÁLCULO:

FC (frequência cardíaca em apneia) / FC (descanso) X 100

Para os praticantes com mais treino, a pulsação tem de ser inferior à inicial, ao fim de 2 minutos de apneia.
Os indivíduos com menos treino alcançam raramente os 2 minutos e permanecem geralmente abaixo da pulsação de base.
Consoante a altura da estação, irá possivelmente constatar variações de 20% na mesma pessoa.
Este teste constitui um bom indicador da condição física do desportista.
É preciso evitar estabelecer comparações entre as pessoas.

Teste de FLACK.

O indivíduo tem de manter uma inspiração forçada durante o máximo de tempo possível com uma pressão igual a 40 mm de mercúrio.

Método: Prise de pouls toutes les 5 secondes.
       É proibido expirar durante o teste.
      É preciso manter o nariz tapado, não obstruir o tubo com a língua e fechar a glote.

RESULTATS : Duração para praticantes mais experientes:
      1 minuto para os homens.
      45 segundos para as mulheres.

         O teste tem de ser efectuado com precaução em pessoas não treinadas e crianças.

Este teste revela quais as pessoas com treino excessivo, insuficientemente preparadas ou em estado infeccioso crónico

Durante a temporada, os desportistas podem melhorar o teste:
* Diminuindo o ritmo cardíaco.
* Aumentando a duração do teste.

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