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    BICEPS - BRACHIAL. Brachial debout à la barre hammer.

    		RH05

      Placez une jambe en avant pour éviter de balancer le buste en arrière.
      Ne ramenez pas les coudes en arrière lorsque les mains montent.

      Vous pouvez réaliser le mouvement avec deux haltères courts si vous ne possédez pas de barre hammer.