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    BÍCEPS POLEA De pie, barra corta, polea baja.

    BM03

      El entrenamiento en la polea crea un efecto excéntrico,
      relacionado con el hecho de que las manos estan juntas, por lo que entrena la parte corta del bícep.
      Atención a la posición de los pies y mantenga el busto vertical.