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TR
ÍCEPS EN POLEA
De pie, con polea alta, doble empuñadura.
TM05
No sirve de nada colocar los codos junto al cuerpo para ejecutar este movimiento,
pues de esa forma, la extensión completa del brazo resulta imposible.
Adelante una pierna y contraiga los abdominales
para aliviar la columna lumbar.