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    TRICEPS Extension des avant-bras avec 2 haltères courts.

    TB12

      Il est bon de se placer de profil à une glace pour contrôler la réalisation de cet exercice.
      Il ne faut pas bouger le bras et évitez également de prendre de l'élan en ramenant le poids près de l'épaule.
      En cas de mauvais placement du dos, placez un appuis sous la poitrine.