Le PULL OVER est très important dans l'entraînement car il termine une séance de pectoraux avec une charge légère afin d'étirer les muscles qui ont travaillé.
Il fait partie des exercices de base pour ouvrir la cage thoracique et élargir ainsi la poitrine.
Dans une séance de dorsaux, en charge lourde il sollicitera les muscles en épaisseur.
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Tous ces exercices font partie de la famille du Pull over.
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