Il est indispensable de maîtriser totalement le placement du dos sous peine de sanctions graves au niveau lombaire.
Ne balancez pas le buste lorsque les bras s'élèvent.
Si vous êtes débutant.
Posez votre front sur un appui, cela soulagera totalement vos lombaires.
Dans ce cas voici les zones que vous solliciterez.
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