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    DORSAIS FIXADORES Abdução com 2 braços, busto horizontal.

    		DH12

      A eliminar no programa de principiantes. 
        É indispensável dominar completamente a postura das costas, caso contrário poderá
        sofrer lesões graves a nível lombar.
        Não incline o busto quando eleva os braços.

      Se é principiante.
        Coloque a testa sobre um suporte, de modo a aliviar completamente os lombares.
        Neste caso, estas são as zonas que serão exercitadas.