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La METHODE PILATES


Incurvation
cervicale.


Ne vous fiez pas aux apparences, ce ne sont pas les bras qui tirent la tête en avant !

Il est inutile de chercher à rapprocher les coudes pour monter davantage.
L'amplitude du mouvement n'en fait pas un argument de bonne exécution.
Incurvation cervicale

Votre tête doit être soulevée par les abdominaux et uniquement par eux.
Le menton doit conserver le plus possible, la même position par rapport à la poitrine pendant toute la durée de l'exercice.
Soufflez en montant.
Retour.


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