La METHODE PILATES
| Incurvation thoracique 2. Si d'apparence, cet exercice ressemble au précédent, sa réalisation est plus délicate et demande une bonne concentration. |
 Débuter le monvement en rentrant la partie basse des abdominaux, ce qui aura pour effet d'arrondir la colonne lombaire. Vous poursuivez en arrondissant le dos puis en rentrant la tête. |
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