La METHODE PILATES
| Incurvation Lombaire. Dans cet exercice la colonne lombaire est inversée par rapport à sa position naturelle, cambrée. L'objectif sera d'accentuer cet inversion. |
 Dès le départ de l'exercice, il faut contracter au maximum la partie basse des abdominaux. Rentrez le ventre en sollicitant le trasverse. |
|
||||||