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La METHODE PILATES


Incurvation
thoracique 1.


Le mouvement commence par un arrondi du dos à partir des épaules pour terminer avec les lombaires.
Incurvation thoracique

Il suffit rentrer la tête dans les épaules dès le départ, le reste suit en expirant.
Penser à toujours rentrer le ventre en contractant le TRANSVERSE en fin de mouvement.
Retour.


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