La METHODE PILATES

Superposition vertébrale. Exercice idéal à la fois pour s'étirer et détendre ses muscles. L'objectif est de faire disparaitre toutes les courbures de la colonne vertébrale.

Effacer l'incurvation lombaire, effacer la courbure du dos et étirer vos cervicales en essayant de pousser le ciel avec le haut de votre tête. Tout cela avec : - le ventre rentré, - La poitrine sortie, - Les épaules basses, - Le menton à la poitrine.

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