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Superposition vertébrale. Exercice idéal à la fois pour s'étirer et détendre ses muscles. L'objectif est de faire disparaitre toutes les courbures de la colonne vertébrale. |
Effacer l'incurvation lombaire, effacer la courbure du dos et étirer vos cervicales en essayant de pousser le ciel avec le haut de votre tête. Tout cela avec :
- La poitrine sortie, - Les épaules basses, - Le menton à la poitrine. |
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