La METHODE PILATES
| Point d'équilibre. La maîtrise de cette position fondamentale est indispensable dans la pratique Pilates. |
 L'exercice commence par le creusement abdominal qui va obligatoirement provoquer l'incurvation lombaire. Il suffit alors de décoler les pieds et de tenir l'équilibre. Tout l'exercice est basé sur votre capacité à maîtriser la contraction en profondeur du transverse. Pensez à baisser vos épaules. |
|
||||||