This page in :
  Français   Français.      
  English   English.  
  Español   Español.  
  Home | Peitorais | Dorsais | Ombros | Braços | Abdos-Lombares | Coxas - Glúteos | Pernas |      | Ginástica | Stretching |      | Anatomia | Léxico | Iniciar |
    GRANDES RECTOS - região inferior Elevações de pernas na prancha inclinada.

    		AE12

      Comece pelas barras de baixo.
      De qualquer forma, não é necessário subir muito para treinar correctamente.
      Este movimento permite não solicitar o psoas-ilíaco nem o recto anterior.
      O objectivo consiste apenas em elevar a bacia.