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    GRANDES RECTOS. Abdominais com rodinha 1.

    		AH11

      Exercício extremamente complicado para a coluna lombar
      se deixar o corpo deslizar demasiado para a frente.
      Bloqueie a bacia ao máximo.
      Se este exercício for demasiado difícil, comece pelo seguinte.
        NÃO ADEQUADO A PRINCIPIANTES.