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QUADRICÍPETES Prensa inclinada a 45° - 1 .

CM03

    Exercício de base para o quadricípete,
    a prensa de pernas solicita também o grande glúteo.
    O apoio dorsal garante a boa segurança dos lombares.

    No caso de sofrer de problemas nesta região ou nos joelhos, não dobre demasiado as pernas nem estique os joelhos.