This page in :
  Français   Français.      
  English   English.  
  Español   Español.  
     Página principal |  Peitorais |  Dorsais | Ombros |  Braços | Abdos-Lombares | Coxas- Glúteos |  Pernas |      |  Ginástica | Stretching |      | Anatomia |  Léxico |  Iniciar |


QUADRICÍPETES Prensa inclinada a 45° - 1 .

CM04

    Exercício de base para os quadricípetes,
    a prensa de pernas solicita também o grande glúteo.
    O apoio dorsal garante a boa segurança dos lombares.

    No caso de sofrer de problemas nesta região ou nos joelhos,
    não dobre demasiado as pernas nem estique os joelhos.