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QUADRICÍPETES Máquina extensora.

CM12

    O treino na máquina extensora é muito controverso no meio médico
    devido às pressões que impõe à rótula.
    Esta é a única forma de trabalhar o vasto interno.

    Alongue os quadricípetes no fim da sessão para dar mais comprimento ao recto anterior
    que tem tendência a puxar a bacia para a frente.