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QUADRICÍPETES Agachamento com fixação dos pés.

CB16

    Mesmo tipo de trabalho que a extensão de pernas.
    Neste exercício, em vez de manter a coxa num ponto fixo,
    a perna é que deve permanecer fixa.
    O uso de elásticos elimina as pausas e aumenta a resistência.

    Trabalho do recto anterior.