Tomar a decisão de se lançar na musculação é boa
ideia, mas se não frequentar um ginásio, que equipamento deve escolher ? |
| O INDISPENSÁVEL |
Um haltere, discos e 2 molas para bloquear os discos.
Com um haltere.
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Comece com uma barra curta e 10 kg de discos.
De nada serve atrapalhar-se com halteres curtos de 2, 4 ou 6 kg. etc...
Seria necessário comprar toda a gama de pesos até 30 kg !
Se os seus meios
lhe permitirem investir num par de barras curtas,
será o início do grande luxo!
E com um par... |
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Em resumo, para uma barra curta ou comprida, preveja:
- 2 X 0.5 kg
- 2 X 1 kg
- 2 X 2 kg
- 2 X 5 kg
- 2
X 10 kg Basta-lhe adicionar um número igual de pares de discos de 10 kg para progredir.
Atenção, estas cargas são previstas
para cada uma das barras.
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