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A barra guiada oferece a possibilidade de treinar com cargas pesadas, com relativa segurança, quando não dispõe de um colega para ajudar. Tenha atenção à colocação das mãos para não lesionar os pulsos. A fim de evitar lesões a nível dos pulsos : coloque os polegares sob a barra.. A favor ou contra a extensão completa dos braços. |
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