Elevação anterior dos braços, sentado,
na roldana baixa.
EM32
Variante do exercício anterior no que diz respeito à posição das mãos.
Exercício muito agradável e muito seguro para a coluna vertebral.
A posição permite alcançar níveis de esforço superiores graças à segurança do
exercício.
Français. 
English. 
Español. 
