Supino inclinado com halteres curtos e mãos
juntas
EB13
Este exercício poderia igualmente encontrar-se na secção dos
ombros...
Para começar, execute 10 séries de elevações laterais na posição inclinada, sem colocar o
halteres no chão,
nem trocá-los.
Continue com 10 repetições deste exercício.
Sofrimento muscular garantido.