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    PEITORAIS SUPERIORES Supino inclinado com halteres curtos e mãos juntas

    EB13

      Este exercício poderia igualmente encontrar-se na secção dos ombros...
      Para começar, execute 10 séries de elevações laterais na posição inclinada, sem colocar o halteres no chão,
      nem trocá-los.
      Continue com 10 repetições deste exercício. 
      Sofrimento muscular garantido.