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Anterior da coxa
adutores.
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OS ADUTORES e OS ÍSQUIOS

Exercício que alonga os adutores e os ísquios ao mesmo tempo (parte posterior da coxa).

Tente manter as costas direitas ao inclinar-se para a frente.
Embora pareça fácil, este movimento é muito complicado, principalmente na fase final de extensão.