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Antérieure de la cuisse
adducteurs.
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LES ADDUCTEURS et ISCHIOS


Exercice qui étire à la fois les adducteurs et les ischios (arrière de la cuisse ).

Lorsque vous vous penchez en avant, essayez de maintenir votre dos droit.
Bien que d'apparence facile, ce mouvement est très dur, surtout dans la phase finale d'extension.