De acordo com as crenças populares, a MUSCULAÇÃO pára o crescimento.
Esqueçamos o termo MUSCULAÇÃO para o substituir pelo mais apropriado:
CULTURA FÍSICA.
Embora este pareça um pouco obsoleto, abrange várias actividades:
O TREINO CARDIOVASCULAR
A MUSCULAÇÃO
A
FLEXIBILIZAÇÃO
O
ALONGAMENTO A
interrupção
do crescimento dá-se, consoante o sexo, entre os 17 e os 21 anos de idade. Devemos esperar até estas alturas para começar a tratar do nosso corpo?
| De acordo com este
raciocínio, qualquer exercício desportivo que envolva um treino muscular deve ser proibido antes da idade adulta, logo, nada de desporto antes dos 21 anos de idade! |
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À nascença, todos os seres humanos possuem um sistema muscular completo e acabado.
Na barriga da mãe, o feto começa a descobrir o seu corpo através de gestos que respondem a sons vindos do exterior ou a posições da mãe.
Para se expressar desta forma, o feto utiliza os músculos.
Durante as primeiras horas que seguem o nascimento, os exames de saúde do recém-nascido incluem uma parte relativa ao estado neuromuscular.
Qualquer contracção
muscular responde a uma ordem do cérebro através dos nervos ou a um reflexo proveniente da medula espinhal.
Um músculo não se pode contrair sozinho, sem estimulação eléctrica.
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Embora
o sistema muscular seja obrigatoriamente tendinoso e esteja acabado à nascença, o sistema nervoso está apenas no início da sua formação.
O
cérebro não atingiu o seu tamanho normal, a construção dos nervos termina apenas por volta dos 9 anos de idade.
O desenvolvimento muscular poderá ser apenas neuromuscular, sendo que ambos são indissociáveis.
Uma criança só pode saber andar depois de se ter sentado e levantado centenas de vezes para desenvolver as coxas, os glúteos e interpretar os sinais provenientes dos pés.
A motivação
para andar será também, para além da vontade de imitar os pais, a possibilidade de descobrir mais rápida e eficazmente o mundo exterior. O facto de ver uma criança andar constitui um motivo de orgulho para os pais. Ora, para isso, teve de praticar musculação, e nunca um homem manteve a sua altura de 65 cm por ter andado com um ano de idade!
A escola, através das aulas de educação
física, ajuda a muscular e a desenvolver o conjunto das qualidades motoras das crianças logo na altura do infantário (ou até mesmo da creche para aqueles que têm a sorte de a frequentar).
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A população francesa não tem o tamanho das crianças que andam no infantário !
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No entanto, as crianças correm e
solicitam, por isso, as coxas,
os glúteos, as barrigas das pernas, os abdominais, e ninguém fica chocado com isso.
Quando trepam a corda, desenvolvem os antebraços, os bicípetes, os dorsais e os abdominais sem ferir os sentimentos dos adultos.
Os estados até favorecem esse tipo de práticas e muitas vezes admira-se os desempenhos de milhares de campeões com menos de 21 anos de idade sem perguntar: praticaram musculação?
Patrick MARTIN, o campeão francês de esqui náutico, que pratica desde muito jovem, nunca teria conseguido tal carreira
sem reforço muscular. Reformou-se do desporto, como bem merecia, e não parece demasiado monstruoso.
A equipa francesa de futebol de júniores não é constituída por aberrações físicas, mas sim por adolescentes cheios de saúde.
A importância e a necessidade da prática de musculação para melhorar o desempenho de um atleta são agora reconhecidas e incentivadas.
Ninguém
se torna campeão de qualquer actividade desportiva espontaneamente aos 21 anos de idade, após a interrupção do crescimento.
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A frequência de um
ginásio por parte de crianças antes da adolescência pode criar
distúrbios de ordem psicológica, visto que o meio é geralmente constituído por adultos e que o material está mal adaptado ao tamanho de uma criança.
Por outro lado, a criança procurará formas de actividades mais lúdicas.
Não se deve preocupar com o facto de ver uma criança desejar mudar de actividade consoante vai crescendo e se vai desenvolvendo. Os interesses são extremamente diferentes aos 7 e aos 10 anos de idade.
O
adolescente dá mais importância ao seu corpo. Descobre que este o ajuda a desempenhar uma função na sociedade. Pretende agradar e seduzir. O adolescente recorre à cultura física por vontade própria.
Para quê praticá-la às escondidas, no quarto, na casa-de-banho, no fundo de uma garagem de um amigo? Mais vale dirigir-se a um estabelecimento especializado para ser acompanhado, aconselhado e controlado. Para quê esconder-se, como quando se fuma pela primeira vez um cigarro ou haxixe. A cultura física é uma actividade saudável e natural que só pode proporcionar à criança ou ao adolescente prazer, plenitude e auto-estima.
É preciso não esquecer que a população nova dos países ocidentais são bem mais altos do que os seus pais ou avós. Este fenómeno tem como consequência frequentes problemas vertebrais.
O reforço muscular das costas é indispensável.
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A CULTURA FÍSICA PRATICADA COM MODERAÇÃO E SERIEDADE NUNCA TRAVOU O CRESCIMENTO DE UMA CRIANÇA.
Deixemo-nos de disparates. .
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Français.