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    ANTEBRAÇOS Flexão de punho no rolo para punhos.
    (rolo Andrieu)

    		UM09

      Este exercício tonifica os músculos.
      É solicitada a parte anterior do antebraço e, adicionalmente os
      flexores dos dedos, o pequeno e o grande palmar.
      Não movimente os cotovelos ao executar este movimento.